Little Known Facts About اكتئاب السفر.

Little Known Facts About اكتئاب السفر.

Blog Article

وكل ما علينا فعله هو تقبل هذه المشاعر الطبيعية، وعدم مقاومتها او الخف منها، بل الهدوء والتأكد من أنها ستمر مع الوقت. ستجد أن نشاطك سيعود تدريجياً وستنطلق في العمل وتنغمس في مسؤوليات العمل والاستمتاع بروتين الحياة. وستجد أن فترة الاجازة كان لها أثر ايجابي في زيادة نشاطك وتركيزك في العمل».

التغلب على المواقف الصعبة التي تعرضت لها خلال السفر مثل الحيل المخادعة أو ضياع أحد أغراضك او حتى استخدام المواصلات العامة من الأمور التي تمنحك الثقة في قدرتك على الاعتناء بنفسك.

وذلك ليجد العائد مدة زمنية كافية للتأقلم مع بيئته الطبيعية وروتين حياته قبل الاصطدام بالمهام الأساسية.

التقاط الصور والفيديوهات أثناء السفر؛ لما يبعث ذلك الإمارات على السعادة عند مشاهدتها وتذكرها مستقبلًا.

الصحة النفسية كيف تعالج اكتئاب بعد السفر ولماذا يحدث للكثيرين؟

اشترك الآن بالنشرة الإخبارية لتصلك مباشرة لبريدك الإلكتروني يومياً

*التحوّل المفاجئ في نظام الحياة: ما بين الراحة والمتعة والحرية المرتبطة بالسفر وبين الروتين والمسؤولية في المنزل والعمل.

التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.

فعندما ينطلق المسافر إلى رحلته بهذا التفكير، فمن المؤكد أنه نور عند العودة إلى المنزل سيُصاب بحالة مزاجية سيئة.

التركيز على المقارنة بين بلدك والبلد التي كنت مسافرًا إليها.

هذا التغيير المفاجئ يسبب صدمة نفسية قد تؤدي إلى الشعور بالملل والاكتئاب.

ابحث عن المعلومات حول وجهتك وتنظيم السفر والإقامة المحتملة، واحرص على تنظيم جدولك بشكل مناسب لتجنب الإجهاد الزائد.

أشهر مواقع التراث العالمي في قائمة اليونسكو: قصص تستحق الاستكشاف

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك